Cómo organizar una competencia de perdedor más grande en el trabajo

El tiempo dedicado a socializar con compañeros de trabajo a menudo gira en torno a la comida: almuerzos, reuniones de despedida y fiestas o fiestas de cumpleaños. Agregue a eso la máquina expendedora de calorías, los bocadillos, los productos horneados en la sala de descanso y los almuerzos de comida rápida, y tiene una receta para comer poco saludable y ganar peso. Los fanáticos del exitoso programa de televisión "Biggest Loser" están trayendo sus propias versiones de la competencia de pérdida de peso del programa al lugar de trabajo. La competencia amistosa, el estímulo y la motivación compartida que ofrecen estos concursos en el lugar de trabajo podrían ser el enfoque correcto para que usted y sus colegas logren sus objetivos de pérdida de peso.

1.

Obtenga el permiso de sus supervisores para conducir la competencia.

2.

Anuncie planes para el concurso Biggest Loser de su oficina para evaluar el interés y la posible participación. Reúna a colegas interesados ​​para discutir los detalles específicos del concurso. Decida si el porcentaje de peso perdido cada semana será publicado o mantenido públicamente por una sola persona. Si su grupo decide tener un premio monetario para el ganador del concurso, recoja una contribución acordada de cada participante por adelantado; $ 10 a $ 20 es el rango estándar.

3.

Divulgue las fechas de inicio y finalización de su competencia. Dos meses es un buen período de tiempo para tu primera competición. Es lo suficientemente largo para que la gente vea el progreso, pero no tanto como para que pierdan interés. Lleve a cabo una sesión inicial de pesaje y designe a una persona de confianza para documentar los pesos iniciales de cada participante.

4.

Realice pesajes semanales el mismo día de cada semana. Los viernes son una opción popular, ya que las personas se sienten menos culpables por disfrutar sus fines de semana después de un exitoso pesaje del viernes. Registre el porcentaje de pérdida de peso de cada participante. Use las sesiones de pesaje para compartir consejos de alimentación saludable e ideas de ejercicios. Considere pasar la hora del almuerzo caminando en grupo, por ejemplo.

5.

Determine el ganador en el pesaje final. El ganador obtiene el dinero que todos contribuyeron al principio como su premio. Si su grupo prefiere otorgar un premio no monetario, puede optar por un beneficio especial, como un espacio de estacionamiento con ubicación privilegiada garantizada por una semana.

Cosas necesarias

• Escala precisa
• Tabla de progreso

Propina

• Hable con su personal de Recursos Humanos sobre el concurso. Podrían estar dispuestos a suscribir el concurso si se puede vincular a un programa de bienestar corporativo destinado a mejorar la salud de los empleados y reducir los costos de seguro de la compañía.

Advertencia

• Las leyes laborales federales y estatales generalmente prohíben que cualquier empleado participe involuntariamente en un concurso de pérdida de peso.