Clases de yoga en el lugar de trabajo

Las clases de yoga en el lugar de trabajo aumentan la productividad, reducen los días de enfermedad, aumentan la claridad mental, combaten la fatiga, mejoran la memoria, fortalecen los músculos, combaten el estrés y aumentan la satisfacción en el lugar de trabajo. "Los efectos del yoga, cuando lo haces correctamente, pueden ser inmediatos", dice el director de la compañía de yoga, Daniel Harte. "Los empleados se han ido diciendo que sus mentes están más enfocadas, que sus niveles de energía aumentan y que han combatido el estrés". Varios tipos de programas corporativos de yoga están disponibles.

Sala de conferencias de yoga

Hacer uso del espacio existente es una de las formas en que las empresas incorporan clases de yoga en el lugar de trabajo. Sarah Ogden, directora general de la agencia de relaciones públicas Midnight Communications, dice que usó el sótano de la compañía para brindar clases de yoga a su personal tres días a la semana. Aunque inicialmente fue difícil alejar a la gente de sus escritorios, las clases se fueron poniendo al día. "Las relaciones públicas pueden ser particularmente estresantes y soy un gran fanático del yoga porque tiene beneficios mentales y físicos", explica Ogden. Beth Superfin, gerente sénior de AOL Media Networks, agrega que al principio se mostró escéptica de hacer yoga en sus salas de conferencias, pero dijo que pronto se enganchó a las clases fáciles, gratuitas y de una hora de duración con instructores profesionales. Otras empresas utilizan salas de descanso, áreas de almacenamiento o su césped como espacio de práctica de yoga.

Empresa gimnasio yoga

En el Purchase, Nueva York, las oficinas centrales de PepsiCo, Pilates, yoga y clases de spinning se ofrecen en su gimnasio de $ 20 al mes. La asesora legal senior Megan Hurley dice que su membresía en el gimnasio corporativo le ha ayudado a mantenerse en forma, a pesar de su agotador calendario. Compañías como Nike, HBO, Forbes, Google, MTV e IBM han llamado la atención de los medios por ofrecer membresías en gimnasios con clases de yoga en el lugar de trabajo. La directora de práctica de diseño de MoreySmith, Linda Morey Smith, dice que menos compañías están instalando sus propios gimnasios, en lugar de ofrecer acuerdos de membresía local. Tiene el potencial para que el yoga o Pilates sean cada vez más populares ".

Retiros de yoga

Antes de implementar clases de yoga en el lugar de trabajo, muchos empleadores envían a su personal a un retiro de yoga para evaluar el interés y la eficacia. Sara Harris, instructora de yoga en Mohonk Mountain House en New Paltz, Nueva York, ha enseñado a empleados de MTV, IBM, AT&T y NYNEX. Ofrece retiros de dos días para la creación de equipos corporativos que incluyen yoga de "relajación activa", así como caminatas, deportes y torneos de croquet. Un miembro del personal de MTV explica los beneficios de las clases de yoga en el lugar de trabajo y dice: "La vida en el trabajo está llena de distracciones. El yoga me da la oportunidad de concentrarme, ya que es raro que todo sea tan sereno".